Lamiyi

iPhone のスリープ モードをオンにする方法を説明します。

睡眠アプリでは、就寝時間、起床時間、そしてリラックスする時間をスケジュールできます。睡眠スケジュールを設定すると、Sleep Focus が通知や電話をフィルタリングし、他のユーザーにはあなたが不在であることを伝えます。この時間中は、ロック画面が簡素化された Sleep Focus 画面に切り替わります。

就寝前にWind Downを開始するようにスケジュールを設定することもできます。Wind Downのショートカットを使えば、音楽を聴いたり本を読んだりといった就寝前のアクティビティを簡単に開始できます。

Sleep はあなたのスケジュールに基づいて朝にアラームで起こしてくれます。

スリープ モードを有効にするには、以下の方法を説明するビデオをご覧いただくか、ステップ バイ ステップのチュートリアルに従ってください。

ステップ1

Springboard からApple のヘルスケアアプリをタップして起動し、画面下部の「参照」タブを選択します。

ステップ2

健康カテゴリのリストから「睡眠」を選択し、大きな「開始」ボタンをタップします。

ステップ3

セットアッププロセスを開始するには、[次へ]を押します。

ステップ4

Appleは睡眠目標を設定するように求めます。一晩に何時間睡眠を取りたいかを選択し、「次へ」を押してください。

ステップ5

スライダーをドラッグしてお好みの就寝時間と起床時間を設定できるようになりました。曜日をタップして選択または選択解除し、右上の追加ボタンを押して続行してください。

ステップ6

別の曜日のスケジュールを追加するには、「他の曜日のスケジュールを追加」ボタンを押します。該当する曜日と希望の就寝時間と起床時間を設定して、「追加」を押します。

ステップ7

スケジュールを確認してすべてが正しいことを確認し、「次へ」をタップします。

ステップ8

Apple は、ロック画面を簡素化し、予定された就寝時間に睡眠フォーカスをオンにすることを提案します。この機能をオンにするには、「スリープ画面を有効にする」を押すか、「スキップ」をタップして続行します。

ステップ9

就寝前に「Wind Down」のスリープ画面を早めに表示したい場合は、就寝時間の何分前に表示させたいか設定し、「Wind Downを有効にする」をタップします。それ以外の場合は、「スキップ」をタップします。

ステップ10

ウィンドダウン中にホーム画面にアプリやショートカットを追加するには、「ショートカットを設定」をタップしてください。ここでは、リラックスできる音楽を聴いたり、ポッドキャストを楽しんだり、本を読んだりするなど、様々な操作を簡単に行えるショートカットを選択できます。ウィンドダウン時のショートカットを有効にしたくない場合は、「次へ」または「スキップ」をタップして続行してください。

ステップ11

Apple Watchをお持ちの場合は、睡眠時間を記録し、手首のアラームで目覚めることができます。Apple Watchの睡眠トラッキングを有効にするには、「有効にする」をタップします。有効にしない場合は、「スキップ」をタップしてください。

ステップ12

最後に、Apple から設定の概要が表示されます。これらの設定はヘルスケアアプリを使っていつでも変更できます。「完了」をタップして終了します。

追加の詳細

ヘルスケアアプリで睡眠機能を有効にすると、スケジュールに従って自動的に起動します。iPhoneの睡眠モードを有効にすると、ロック画面とホーム画面に睡眠フォーカスがオンになっていることが表示されます。ベッドアイコンをタップすると、プライベート、仕事、おやすみモードなど、別のモードに切り替えることができます。Appleの新しい睡眠トラッキング機能が、より良い睡眠習慣の確立に役立つことを願っています。