Lamiyi

最近の調査によると、アメリカ人の60%が現在の目覚め方に満足していないことが明らかになりました。特に夏時間導入に伴い、より良い一日の始まり方の必要性を認識し、フィリップスは本日、より快適な目覚めを提供する革新的な製品「ウェイクアップライト」の発売を発表しました。同時に、睡眠ソリューションで実績のある健康とウェルビーイングのリーダーであるフィリップスは、全米睡眠財団と提携し、健康的な「睡眠と目覚め」のルーティンがもたらす効果と、暗くて寒い朝など、ベッドから起きるのが難しい時でも、誰もが朝型人間らしくいられる方法を紹介する独自の教育キャンペーンを開始しました。

フィリップス ウェイクアップ ライトは、自然な日の出を再現した目覚まし時計で、目覚めをより楽しく、活力に満ちたものにします。研究によると、ゆっくりとした夜明け効果は、目覚めの質、その後の一日の始まりのエネルギーレベル、そして気分の向上に効果があることが臨床的に証明されています(1)。従来の大きな音の目覚まし時計は、体を揺さぶって目覚めさせてしまう傾向があります。

「光は毎日の睡眠と覚醒のサイクルにとって重要な要素です」と、フィリップス コンシューマー ライフスタイルの北米マーケティング担当副社長、ヤコポ・ダレッサンドリス氏は述べています。「フィリップスのウェイクアップ ライトは、耳障りな目覚まし時計の音で目覚めることにうんざりし、毎日の起床習慣を改善したいと考えている方に最適です。このライトを使えば、ベッドからシーツをはがして起きるまでの時間を大幅に短縮し、新たな活力で一日を始めることができます。」

フィリップスが最近実施した調査では、10 人中 9 人がベッドから起き上がる前に少なくとも 1 回はスヌーズ ボタンを押していることも判明しました。9 分間の余計な睡眠が必要な方には、フィリップス ウェイクアップ ライトがより自然なルーティンを確立する理想的なソリューションとなるかもしれません。このライトはプログラムされた起床時間の 30 分前に徐々に点灯し、体が十分に休んだ状態で目覚められるよう準備します。30 分が経過すると、4 種類の自然音 (鳥のさえずり、穏やかなビープ音、アフリカのジャングルの音、柔らかなチャイム)、FM ラジオ、または iPod® や iPhone® からの音楽 (ウェイクアップ ライト ミュージック バージョンのみ) から選ぶことができます。ウェイクアップ ライトには日の出シミュレーターに加え、夕暮れシミュレーターも搭載されており、就寝準備を助けるために夜間のルーティンに組み込むことができます。

フィリップス／全米睡眠財団プログラム
多くの人が良質な睡眠の重要性を認識していますが、目覚めの体験は見落とされがちです。しかし、目覚めの体験は健康的なライフスタイルを維持する上で同様に重要な要素です。適切な「睡眠衛生」の利点を広く人々に知ってもらうため、フィリップスは全米睡眠財団と提携し、人々が健康的な睡眠と起床の習慣を確立するための一連の取り組みを実施しています。全米睡眠財団は、フィリップスと共同で考案した「睡眠ピラミッド」というコンセプトで、より快適な睡眠／起床環境を実現するための睡眠に関するアドバイスやヒントを分かりやすく示した独自のリソースです。

全米睡眠財団の最高経営責任者（CEO）であるデビッド・クラウド氏は、「この素晴らしいスポンサーシップでフィリップスと協力できることを大変嬉しく思います。ウェイクアップライトは、睡眠ピラミッドに記載されているシンプルなガイドラインと併用することで、人々の睡眠と覚醒の習慣全体を改善するのに役立ちます。良好な睡眠衛生とは、適切な時間帯に光をより深く理解し、光を浴びることです。」と述べています。

睡眠ピラミッドからのヒント：
1. すっきりと目覚めるための朝の習慣を身につける：朝の光を浴びる時間を増やすと、特にストレッチ、コーヒーを飲む、1日の計画を立てるといった他の朝の習慣と組み合わせることで、覚醒状態を保つことができます。覚醒状態は自然光への露出に左右されるので、朝日を浴びるようにしましょう。

2. 睡眠・覚醒サイクルを管理：毎日の最初の光は、自然な睡眠・覚醒サイクルのスケジュールを決定します。毎朝徐々に光を浴びる時間を増やし、夕方には徐々に光を浴びる時間を減らすことで、必要な睡眠を確保できます。フィリップス ウェイクアップ ライトは、自然な日の出を再現するプレミアムな目覚まし時計です。より快適で爽快な目覚めをもたらし、一日のスタートに必要なエネルギーを与えてくれるため、目覚めと朝のルーティンを向上させるのに最適です。また、夕暮れシミュレーターも搭載されており、夜の睡眠準備をサポートします。

3. 就寝前の習慣を確立する：就寝前にリラックスできる活動を行うと、興奮、ストレス、不安から睡眠を切り離すことができます。明るい光を避けて読書をしたり、温かいお風呂に浸かったり、心地よい音楽を聴いたりすることで、眠る時間だと知らせることができます。

4. 寝室を睡眠専用にする：仕事やその他の気を散らすものを寝室から遠ざけましょう。寝室をリフレッシュできる聖域にすることで、寝室と睡眠の間にポジティブなつながりが生まれます。

5. 睡眠環境を最適化する：寝室は涼しく、暗く、静かで、快適で、邪魔が入らない空間にしましょう。自分に合った、そして睡眠スタイルに合った質の高いマットレスを選びましょう。

続きを読む